A hidratação das sementes de trigo se dá em 6 etapas, conforme veremos abaixo.
1. Temos que hidratar as sementes por 8 horas.
2. Depois de hidratar por oito horas você deve retirar toda a água das sementes.
3. Após o primeiro dia as sementes estarão mostrando os seus brotinhos.
4. Você deve então borrifar a sementes duas vezes ao dia por mais dois dias.
5. No segundo dia as sementes estarão prontas para serem trituradas para a massa de pão essênio.
6. Se quiser você pode plantá-las em terra adubada com húmus de minhoca e, depois de 15 dias você terá a grama de trigo para fazer sucos verdes.
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