Dieta Detox Fase 2: Exemplo de Cardápio

A seguir confira um exemplo de cardápio de dieta detox para a segunda fase da sua Dieta Detox:

Fase 2

1. Em jejum beba água morna com limão.

Café da manhã

1. Opção 1: 1 tapioca recheada com 1 ovo caipira mexido + 1 copo de suco de maçã integral

2. Opção 2: 1 iogurte natural desnatado + 1 colher de chia + 6 mini bolachas de arroz com geléia de frutas sem açúcar

3. Chá Verde 200 ml.

Lanche da manhã

1. Opção 1: 1 maçã + 1 castanha do Pará

2. Opção 2: 1 fatia de bacaxi com canela + 3 amêndoas.

Almoço

1. Opção 1: 1 prato de sobremesa de rúcula + 1 colher sopa de azeite de oliva+ 1 concha de brócolis cozido + 3 colheres sopa de arroz integral + 3 colheres sopa de grão de bico + 1 filé de sardinha cozido com tomates + 1 laranja

2. Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada de repolho + 1 colher sopa de óleo de abacate + 1 concha de abobrinha refogada com açafrão + 3 colheres de sopa de quinoa cozida com salsinha + 1 concha pequena de lenilha + 1 filé de frango grelhado + 6 morangos.

Lanche da tarde

1. Opção 1: 1/2 abacate + 1 colher sopa de amaranto em flocos

2. Opção 2: 1 banana aquecida com canela + 1 colher sopa de semente de abóbora

3. Chá de gengibre 200 ml.

Jantar

1. Opção 1: Omelete de palmito + 1 prato de sobremesa de salada de alface roxa + 2 pedaços de pêssego em calda sem a calda

2. Opção 2: 1 filé de salmão ao molho de maracujá + 1 prato de sobremesa de salada de couve + 1 fatia fina de melancia.

Ceia

1. Opção 1: 3 tâmaras

2. Opção 2: 3 damascos ou 1 maçã.