Dieta Detox Fase 1: Exemplo de Cardápio

A seguir confira um exemplo de cardápio de dieta detox para a primeira fase da sua Dieta Detox:

Fase 1

1. Em jejum consuma 200 ml de água morna com 1/2 limão espremido

Café da Manhã

1. Opção 1: Suco verde= 3 folhas de couve orgânica + 1 colher chá de gengibre ralado + 1 maçã + 1 colher sopa de quinoa em flocos + 150 ml de água de coco. Bata e consuma

2. Opção 2: Shake: 150 ml de leite de arroz + 1 banana + 3 ameixas secas + 1 colher sopa de amaranto em flocos.

Lanche da Manhã (2 horas depois do café da manhã)

1. Opção 1: Suco energia: 1/2 beterraba + 1/2 cenoura + suco de 2 laranjas + 100 ml de água

2. Opção 2: Suchá: Bater 200 ml de chá verde + 1 polpa de maracujá + 1 colher sopa chia

3. Chá : 200 ml de chá de hibisco.

Almoço

1. Opção 1: Sopa de abóbora com couve( colocar a couve picada crua no fundo do prato e por a sopa por cima)

2. Opção 2: Sopa de lentilha

3. Lanche da tarde: Opção 1: Suchá: 200 ml de chá de capim santo + 4 morangos + 1 fatia de abacaxi + 1 colher sopa de linhaça = bater e consumir

4. Opção 2: Suco roxo: 1 polpa de frutas vermelhas + 2 colheres de sopa de amora + 2 colheres de sopa de framboesa + 1 colher sopa de chia + 150 ml de água de coco = bater e consumir

5. Chá: 200 ml de chá de cavalinha.

Jantar

1. Opção 1: Sopa de quinoa

2. Opção 2: Sopa de legumes

3. Ceia: Opção 1: 1 copo de leite de amêndoas com cacau

4. Opção 2: 1 copo de leite de aveia batido com morango.

Fonte: Site Minha Vida