Segundo Charles Duhigg, um hábito não surge da noite para o dia, muito menos pode ser mudado de forma instantânea. Por isso, é mais que natural que alguns hábitos demorem um pouco mais a se formar e se transformar.
A formação de cada hábito passa, basicamente, por três etapas: deixa, rotina e recompensa.
A deixa - é o clique que aciona tal comportamento.
Depois disso vem a rotina, que torna esse comportamento repetitivo.
Por fim, vem a recompensa, que é justamente o prêmio que motivou a busca, normalmente uma sensação de prazer e realização momentânea.
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